1 serving (150 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 39.4 g | 50% | |
| संतृप्त फैट | 18.9 g | 94% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 126.2 mg | 42% | |
| सोडियम | 709.8 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 78.9 mcg | 394% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चीज़ और पालक किश।
चीज़ और पालक क्विच एक खुशबूदार, मसालेदार डिश है जो स्पिनच की ताजगी से क्रीमी चीज़ की शानदार दाइरेक्शन में जुड़ती है। यह फ्रांसीसी खानपान से प्रारंभिक है, यह क्विच में एक नरम पेस्ट्री क्रस्ट होती है, जिसमें अंडे और दूध से बनी लसी खास्ता डाली जाती है, जो आपके मुंह में पिघल जाने वाली चिकनी बनाते है। पालक से पौष्टिकता से भरपूर, यह विटामिन ए और का उत्कृष्ट स्रोत है, जबकि चीज़ हड्डी स्वास्थ्य के लिए कैल्शियम जोड़ता है। ब्रंच या हल्की रात के खाने के लिए पूर्ण, यह क्विच आदर्श है, जो पोषण से आत्मसात करता है, इसे आपके हर अवसर के लिए पसंद किया गया है।
