1 serving (28 grams) contains 113 calories, 7.0 grams of protein, 9.3 grams of fat, and 0.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
957.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 78.8 g | 101% | |
| संतृप्त फैट | 50.8 g | 254% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 245.8 mg | 81% | |
| सोडियम | 1474.6 mg | 64% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.6 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.7 g | ||
| प्रोटीन | 59.3 g | 118% | |
| विटामिन डी | 50.8 mcg | 254% | |
| कैल्शियम | 1694.9 mg | 130% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 169.5 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पनीर और अंडा
पनीर और अंडे एक बहुत ही पसंदीदा पेयरिंग है जिसमें पनीर की क्रीमी धनात्मकता और अंडों की पौष्टिकता मिलती है। यह क्लासिक कॉम्बिनेशन विभिन्न प्रकार के पनीर, जैसे तेज़ चेडर या क्रीमी फेटा, को सही से पकाए गए अंडों के साथ मिलाकर बनाया जाता है। यह कई व्यंजनों में पाया जाता है, जैसे मज़दार नाश्ते के व्यंजन से लेकर मसालेदार कीश तक। प्रोटीन से भरपूर, यह व्यंजन आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है, हालांकि इसमें उपयोग किए गए पनीर के आधार पर कैलोरी और वसा उच्च हो सकती है। नाश्ते, लंच या अधिकांश रात्रि के लिए उपयुक्त, पनीर और अंडा एक बहुत ही परिप्रेक्त विकल्प है जो समर्थ्यशाली और पोषक हो सकता है!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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