1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
260 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 56 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 0.8 g | 2% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 5.4 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 70 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चावल
चावल एक मुख्य खाद्य पदार्थ है जो कई संस्कृतियों में भोजन का मुख्य हिस्सा बनता है, खासकर दक्षिण एशियाई भोजन में। चावल चावल से बना होता है और बासमती, जैस्मीन, और ब्राउन चावल जैसी विभिन्न प्रकारों में उपलब्ध है, प्रत्येक एक अद्वितीय स्वाद और बनाव प्रदान करता है। चावल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, जल्दी ऊर्जा की एक स्रोत प्रदान करता है, और जब सब्जियों या कम चर्बी वाले प्रोटीन्स के साथ मिलाया जाता है, तो एक अच्छी पोषण सामग्री बनाता है। इसकी बहुमुखीता की वजह से इसे मजेदार बिरयानियों और स्वादिष्ट पुलावों से लेकर साधा उबाले हुए चावल तक का उपयोग किया जा सकता है। जबकि यह पूर्णपान है, उम्मीदवारी मुख्य है, विशेषकर सफेद चावल के साथ, जो रक्त चीनी के स्तरों को ऊपर ले जा सकता है। चावल का आनंद एक संतुलित आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा के रूप में लें!
