1 serving (100 grams) contains 164 calories, 30.3 grams of protein, 3.1 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
390.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.4 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1.9 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 228.6 mg | 76% | |
| सोडियम | 554.8 mg | 24% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 72.1 g | 144% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 126.2 mg | 9% | |
| आयरन | 12.6 mg | 70% | |
| पोटैशियम | 833.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सियाह ओक्टोपस
भस्मित ऑक्टोपस एक स्वादिष्ट व्यंजन है जो मध्यसागरीय रसोई विज्ञान का प्रदर्शन करता है। यह नरम सीपीलोपॉड ऑलिव ऑयल, लहसुन, और नींबू के एक मोहक मिश्रण में मैरिनेट किया जाता है, फिर उसे पूरी तरह ग्रिल करके सवादिष्ट बनाया जाता है, जो धुंधला स्वाद और एक खूबसूरत भस्म करता है। प्रोटीन में धनी और कैलोरी में कम, ऑक्टोपस हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ओमेगा-3 चर्बी का भी एक अच्छा स्रोत है। जबकि इसकी प्राकृतिक नाटियम संख्या के कारण मर्यादा में आनंद लिया जाता है, भस्मित ऑक्टोपस एक प्रिय और पौष्टिक भोजन अनुभव प्रदान करता है जो आपके स्वाद बड़ी सूर्यकिरण से झिलमिलाते किनारों तक ले जाएगा।
