1 serving (40 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
750 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.8 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 3.1 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 125 g | 45% | |
| आहारी फाइबर | 12.5 g | 44% | |
| शुगर्स | 3.1 g | ||
| प्रोटीन | 18.8 g | 37% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 62.5 mg | 4% | |
| आयरन | 6.2 mg | 34% | |
| पोटैशियम | 312.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चपाती
चपाती एक प्रकार की कढ़ी से हलकी रोटी है, भारतीय व्यंजन में एक मुख्य भोजन है और दक्षिण एशिया में आनंद लिया जाता है। पूरे गेहूं के आटे, पानी, और एक चुटकी नमक से बनी ये नरम, गोल रोटियाँ बेल दी जाती हैं और एक गरम तवे पर पकई जाती हैं। फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, चपाती प्रोसेस्ड रोटियों के तुलन में एक स्वस्थ विकल्प हैं। इन्हें अतिरिक्त वसा के बिना ऊर्जा का एक भरपूर स्रोत प्रदान करते हैं। करी से दाल तक कई व्यंजनों के साथ मजे किया जाता है, चपाती सिर्फ एक साइड नहीं है बल्कि एक विविध सहारा है जो आपकी प्लेट पर स्वाद मिलाता है।
