1 serving (50 grams) contains 182 calories, 9.8 grams of protein, 3.3 grams of fat, and 30.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
728 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 13.2 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 62 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 120.6 g | 43% | |
| आहारी फाइबर | 34.8 g | 124% | |
| शुगर्स | 5.8 g | ||
| प्रोटीन | 39 g | 78% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 112 mg | 8% | |
| आयरन | 9.8 mg | 54% | |
| पोटैशियम | 1750 mg | 37% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चना दाल
चना दाल एक पोषण से भरपूर भारतीय और दक्षिण एशियाई व्यंजनों में उपयोग किया जाने वाला हलकी पीली दाल है। प्रोटीन से भरपूर और आहारी ऊर्जा से भरपूर, यह एक स्वस्थ आहार के लिए एक महत्वपूर्ण पौधा-आधारित विकल्प है। चना दाल अक्सर मसालों जैसे हल्दी और जीरा के साथ सजी हुई एक नमकीन डिश के रूप में बनाई जाती है। यह फैट में कम है और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है, जिससे यह भोजनों में एक संपूर्ण योगदान है। बाजारी और स्वादिष्ट, चना दाल को सूप, करी, या यहाँ तक कि एक साइड डिश के रूप में भी मज़ा लिया जा सकता है, जो आपकी मेज पर टेक्स्चर और स्वाद दोनों प्रदान करता है।
