1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
390.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.2 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 65.3 g | 23% | |
| आहारी फाइबर | 18.1 g | 64% | |
| शुगर्स | 11.4 g | ||
| प्रोटीन | 21.1 g | 42% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 135.7 mg | 10% | |
| आयरन | 6.9 mg | 38% | |
| पोटैशियम | 1709.5 mg | 36% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चने
चने एक जीवंत डिश है जो इथियोपियन भोजन के दिल से उत्पन्न है। मुख्य रूप से मसालेदार चने से बना, चने प्रोटीन से भरपूर है और फाइबर से भर पूर है, जो इसे एक पौष्टिक भोजन के लिए एक उत्कृष्ट चुनाव बनाता है। इसमें बरबेर जैसे पारंपरिक इथियोपियन मसालों से भरपूर बोल्ड फ्लेवर्स हैं, जो उसे गरमी और पृथ्वीयता का एक खुशनुमा मिश्रण प्रदान करते हैं। जबकि यह स्वाभाविक रूप से प्लांट-आधारित है और कैलोरी में कम है, चने का आनंद भिन्न तरीकों से लिया जा सकता है, जैसे की मज़दूर खिचड़ी और एक संतुष्टि देने वाली डिप, जो शेयर करने के लिए पूरी तरह से सही है। चने में डाइव करें, जहाँ स्वास्थ्य परंपरा का स्वाद मिलता है!
