1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
328 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.2 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.8 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 8.3 g | ||
| प्रोटीन | 17.7 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 114 mg | 8% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 582 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चना अंकुरित
चने के अंकुर मुलायम होते हैं, पोषक तत्व से भरपूर छोटे पौधे होते हैं, जो एक मधुर क्रंच और हल्के से मसालेदार स्वाद प्रदान करते हैं। पारंपरिक भारतीय व्यंजन से उत्पन्न, वे अक्सर सलाद, स्टर फ्राई और नाश्ते में इस्तेमाल किए जाते हैं। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, चने के अंकुर पाचन को बढ़ावा देते हैं और पेशी स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट में अधिक, वे किसी भी स्वस्थ आहार में एक उत्कृष्ट योगदान बना सकते हैं। अपने भोजन में बदलाव के लिए आज ही चने के अंकुर का प्रयास करें!
