1 serving (100 grams) contains 364 calories, 19.5 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 60.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
728 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.1 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 48 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 120.6 g | 43% | |
| आहारी फाइबर | 34.8 g | 124% | |
| शुगर्स | 21.4 g | ||
| प्रोटीन | 39.1 g | 78% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 114 mg | 8% | |
| आयरन | 9.7 mg | 53% | |
| पोटैशियम | 1436 mg | 30% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चने की दाल
चना दाल एक स्प्लिट पी है जो चने से बनती है, जो भारतीय और मध्य पूर्वी खाने में सामान्य रूप से उपयोग की जाती है। इसकी खस्ता स्वाद और मोटी बनावट के लिए प्रसिद्ध है, इसे अक्सर सूप, स्ट्यू या मसालेदार व्यंजनों में पकाया जाता है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, चना दाल पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और टिकाऊ ऊर्जा प्रदान करती है। यह विटामिन्स और खनिजों से भी समृद्ध है, जिससे यह एक पोषक विकल्प बनती है वेगेन और शाकाहारी लोगों के लिए। अपने कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ, चना दाल मधुमेह और मजबूती स्तर को बनाए रखने में मदद करती है, इसलिए यह आपके आहार में एक पूर्णता युक्ति होती है।
