1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
328 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.2 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 48 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.8 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 9.6 g | ||
| प्रोटीन | 17.8 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 98 mg | 7% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 582 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चना बीन्स
चना बीन्स एक बहुपरकारी दाल हैं, जो प्रोटीन और फाइबर से भरपूर हैं, जिसके कारण इन्हें खासतौर पर भारतीय खाने में मुख्य रूप से शामिल किया जाता है। यह मजबूत दाल, जो किसे चिकपीज भी कहा जाता है, मेंहत्वपूर्ण पोषक तत्वों जैसे लौह, मैग्नीशियम, और बी विटामिन से भरपूर होती हैं। इन्हें डाइजेशन का सहारा देने के साथ-साथ, इनकी कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स उन्हें ऊर्जा स्तर को बनाए रखने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। चाहे आप इन्हें सलाद, करी, या हमस में इस्तेमाल करें, चना बीन्स एक स्वादिष्ट, दारून गुणवत्ता वाला स्वास्थ्य-लाभों का खजाना प्रदान करते हैं। अपने भोजन में चना बीन्स के लाभ को आज ही अपनाएं!
