1 serving (28 grams) contains 137 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
685 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 45.0 g | 57% | |
| संतृप्त फैट | 5 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 25.0 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 60.0 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 55 g | 196% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 20 g | 40% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 885.0 mg | 68% | |
| आयरन | 6.5 mg | 36% | |
| पोटैशियम | 220.0 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चिया बीज
चिया बीज छोटे, पोषक सशक्ति से भरपूर महाशक्तियों के केंद्र से उत्पन्न होते हैं जो केंद्रीय और दक्षिण अमेरिका के लिए जन्म स्थली सल्विया हिस्पॉनिका पौधे से हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, और प्रायोजनीय खनिजों से भरपूर, ये छोटे बीज अपने अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रसिद्ध हैं। ये अपने वजन की तकरीबन 12 गुना पानी को अवशोषित कर सकते हैं, जिससे एक जेल-जैसी हलवाई बनती है जो उन्हें स्मूथीज, पुडिंग, और पेस्ट्रीज में एक मायने वाली सामग्री बनाती है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले, चिया बीज किसी भी आहार में एक अद्वितीय योगदान हैं। इन सुपरफूड्स का आनंद लें और उनकी अद्भुत संभावनाओं को प्रकट करें!
