1 serving (250 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.8 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.9 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 9.4 mg | 3% | |
| सोडियम | 141.5 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 33.0 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 11.3 g | ||
| प्रोटीन | 6.6 g | 13% | |
| विटामिन डी | 94.3 mcg | 471% | |
| कैल्शियम | 188.7 mg | 14% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 283.0 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दूध के साथ अनाज
दूध के साथ अनाज सार्वजनिक रूप से पसंद किया जाने वाला एक शीतकालीन नाश्ता है। यह प्रिय व्यंजन सामान्यत: कच्चे, स्वादपूर्ण अनाज जैसे मक्का, ओट्स, या गेहूं को मलाईदार दूध में भिगोकर बनाया जाता है। महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज से भरपूर, यह एक त्वरित ऊर्जा स्रोत है जो आपके दिन की शुरुआत करता है। जब यह पाचन में मदद कर सकता है, तो इसकी कुछ प्रकार की मीठाई वाले अनाजों में जोड़े गए चीनी के साथ सतर्क रहें। चाहे वो ग्रेनोला का कटहल हो या मीठे अनाज की कोई भी वैराइटी हो, दूध के साथ अनाज स्वाद और पोषण का एक खुशबूदार संतुलन प्रदान करता है, जो सुबहें थोड़ी और उज्जवल बनाता है!
