1 serving (250 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.9 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 9.4 mg | 3% | |
| सोडियम | 141.5 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.7 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 14.2 g | ||
| प्रोटीन | 7.5 g | 15% | |
| विटामिन डी | 47.2 mcg | 236% | |
| कैल्शियम | 188.7 mg | 14% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 283.0 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दूध और बेरी के साथ अनाज
दूध और बेरी के साथ चीज अग्या मिश्रित हलके सुरत, सिक्रनी, दूध, एवं ताजा बेरी के एक जोरदार सर्दा नाश्ता विकल्प है। इस खाना की उत्पत्ति क्लासिक अमेरिकी ब्रेकफास्ट से होती है, जो इसकी सरलता एवं विविधता से चमकता है। पेरियोन जैसे स्ट्रॉबेरीज, ब्लूबेरीज, और रॅस्बेरीज से हमें महत्वपूर्ण विटामिन एवं एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं, जो दिन की शुरुआत के लिए स्वास्थ्यप्रदता बढ़ाते हैं। सीरिअल से पर्याभिनन या पकावानाजे को हटाने में मदद मिलती है, जबकि दूध हमारी हड़ियों के मजबूत बनरन के लिए कैल्शियम का प्रामाण जोड़ते हैं। किसी कुछ सीरिअल के में मिश्रित चीनी के लिए नजर रखें - एक स्वास्थ्यप्रद बूस्टन के लिए पूरी अनाज प्रकार का चुनें। हर एक ताली में स्वाद और स्वास्थ्य का संतुलन करने वाला ये परिपूण भोजन का मजा लें।
