1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 157.7 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 18.9 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अखरोट और खजूर के साथ अजवाइन सलाद
चोप्ड अखरोट और खजूर के साथ अजवाइन सलाद एक तरीके से ताजगी और पौष्टिक डिश है जो ताजा अजवाइन, मीठे खजूर और करक से अखरोट को जोड़ती है। यह प्रिय सलाद मध्यावधि वस्त्रालाहार से संबंधित है, जहां ताजा सामग्री अच्छी तरह चमकती है। अजवाइन कम कैलोरी वाला है और फाइबर का उच्च स्तर वाला है, इसे स्वास्थ्य-जागरूक भोजन के लिए एक उत्कृष्ट आधार बनाता है। अखरोट स्वस्थ फैट और प्रोटीन जोड़ता है, जबकि खजूर प्राकृतिक मीठाई और आवश्यक विटामिन योगदान करता है। एक हल्के ड्रेसिंग के साथ सब कुछ मिलाकर एक झाकता हुआ, पौष्टिक सलाद बनाएं जो किसी भी भोजन या स्नैक के लिए उत्तेजनापूर्ण, पूर्णावतारित सलाद के लिए सही है। इस स्वादिष्ट मिश्रण का आनंद लें जो शरीर और आत्मा दोनों को पोषित करता है!
