1 serving (120 grams) contains 17 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
16.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 96 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.6 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.9 g | 6% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 0.8 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 48 mg | 3% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 312 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अजवाइन
सेलरी एक क्रंची, हरी सब्जी है जो अपिसिए परिवार में आती है, मध्यावर्ती क्षेत्र से आती है। K, C, और कई B विटामिन की आवश्यकता पूरी करने वाली सेलरी में प्राकृतिक फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत है और कैलोरी में कम है, जिससे यह वजन प्रबंधन के लिए एक उत्कृष्ट स्नैक बन जाती है। इसका ताजगी से भरपूर, थोड़ा काली मिर्ची वाला स्वाद सलाद, सूप और स्टू जैसे आहारों को बढ़ाता है, जबकि इसकी अच्छी जल सामग्री आपको ताजा रखने में मदद करती है। एंटीऑक्सीडेंट गुण और एंटी-इन्फ्लामेटरी लाभों के साथ, सेलरी दिल के स्वास्थ्य और पाचन की सहायता कर सकती है। इसलिए, चाहे आप इसे कच्चा, पका हुआ या रस पीते हैं, सेलरी आपके आहार के लिए एक बहुमुखी पॉवरहाउस है!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - अजवाइन DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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