1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
60 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
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| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.0 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 6.4 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 34.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 219 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
सिबोला सबसे अद्वितीय ढंग से उपयोग किया जाता है जो दुनिया भर में कई रसोई व्यंजनों की मुख्य सामग्री होती है। स्वाद से भरपूर, सिबोला को मसालेदार सालसों से शुरू करके सुखद सूप्स तक में उपयोग किया जाता है, जिससे व्यंजनों में एक समृद्ध गहराई आती है। एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C और B6 से भरपूर, ये बेहतर स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करते हैं। जब इन्हें कटा जाता है तो थोड़ा रोना आ सकता है, लेकिन उनके स्वास्थ्य लाभ आंसू को बहुत आगे कर देते हैं, जिससे सिबोला संतुलित आहार का एक अभिन्न हिस्सा बन जाता है। उन्हें कच्चे, पके, या कैरामेलाइज़ करके एक स्वादिष्ट रसोई अनुभव के लिए आनंद लें!