1 serving (150 grams) contains 190 calories, 7.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
299.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.7 mg | 7% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.6 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 11.0 g | 22% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सीज़र
सीज़र एक शास्वत सलाद है जो ताजा रोमेन लेटस से बना होता है जिसमें कुरकुरे क्रूटॉन, पार्मेज़ान चीज़ का छिड़काव, और अंडे, लहसुन, ऐंचोवीज़, और नींबू का रस से बना क्रीमी ड्रेसिंग मिलता है। इस व्यंजन की मूल मेक्सिको से 20वीं सदी की शुरुआत में हुई थी, जो अमेरिकी खाने की विशेषता बन गई है। स्वाद में धनी होने के बावजूद, ड्रेसिंग कैलोरी और वसा में ज्यादा हो सकती है, लेकिन यह हरे पत्ते से विटामिन ए और सी जैसे आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करती है। सीज़र सलाद का आनंद लेना एक स्वादिष्ट तरीका हो सकता है खान-पान में फ्रेश सब्जियों को शामिल करते हुए।
