1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 238.1 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 555.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
टहीनी सॉस के साथ गोभी एक स्वादिष्ट, शाकाहारी व्यंजन है जो नरम भुनी हुई गोभी और एक क्रीमी, मीठी टहीनी सॉस को एकत्रित करता है। यह मध्य पूर्व-प्रेरित आनंद स्वरूप ताजा नींबू का रस, लहसुन और जीरे की हल्की सी सुगंध शामिल करता है, जो हर बाइट में एक स्वाद फटाफटी बनाता है। गोभी के अलावा संख्यात्मक और विटामिनों में समृद्ध होने के साथ-साथ, यह कॉलीफ्लावर कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक है, जिससे यह एक स्वास्थ्यपूर्ण भोजन के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है। टहीनी के साथ ड्रिज़ल करके, आप स्वस्थ वसा और प्रोटीन के एक बूस्ट का आनंद लेंगे, जिससे यह व्यंजन संतुष्ट करने वाला और पौष्टिक बनेगा। इसे साइड या मुख्य भोजन के रूप में पूरा करने के लिए सही विकल्प-अबाधितारित उन लोगों के लिए एक अनिवार्य कोशिश है जो अपने सब्जी के गेम को ऊपर उठाना चाहते हैं!