1 serving (150 grams) contains 100 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
160.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.0 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 240 mg | 80% | |
| सोडियम | 320.0 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 11.2 g | 22% | |
| विटामिन डी | 64.0 mcg | 320% | |
| कैल्शियम | 80.0 mg | 6% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 480 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे के साथ फूल गोभी
अंडे सहित फूलगोभी एक स्वादिष्ट और पोषक व्यंजन है जो नरम फूलगोभी के फ्लोरेट्स को पूरी तरह पके हुए अंडों के साथ मिलाता है। विभिन्न रसोई परंपराओं से उत्पन्न होता है, यह मेडिटेरेनियन और भारतीय व्यंजनों में विशेष रूप से लोकप्रिय है। यह व्यंजन फूलगोभी से विटामिन और खनिजों से भरपूर नहीं है ही, बल्कि अंडों से उच्च-गुणवत्ता वाला प्रोटीन भी प्रदान करता है, जिससे यह एक पूर्णाहार विकल्प बनता है। कैलोरी में कम और फाइबर में भरपूर, फूलगोभी एंड एग वे लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो स्वादपूर्ण और संतोषजनक भोजन का आनंद लेते हुए स्वस्थ आहार बनाए रखना चाहते हैं। एक सुप्रभात या हल्की रात के भोजन के रूप में, यह वाकई इन्द्रियों को प्रसन्न करने वाला एक व्यंजन है!
