1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.0 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 31.5 mg | 10% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.6 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 78.9 mcg | 394% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चीज़ के साथ फूल गोभी
गोभी और पनीर से बनी एक स्वादिष्ट और आरामदायक डिश है जो नरम गोभी की फूलियों को एक धनी, क्रीमी पनीर की सॉस के साथ मिलाती है। क्लासिक अमेरिकन और ब्रिटिश व्यंजन से उत्पन्न, यह डिश स्वाद और बहुरुपियता का एक मोहक मिश्रण प्रदान करती है। विटामिन सी और के साथ भरपूर, गोभी कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक होती है, जिससे यह एक स्वस्थ विकल्प बनती है। पनीर एक संतुष्टिदायक चिकनाई और कैल्शियम की मात्रा जोड़ता है, हालांकि यह गाढ़ा हो सकता है, इसलिए इसका सीमित सेवन करें। एक परत डिश या मज़दूर शाकाहारी मुख्य रूप से, गोभी और पनीर हर एक को खुश करने के लिए विशेष है!
