1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 5.9 g | 29% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.5 mg | 7% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 9.4 g | 18% | |
| विटामिन डी | 58.8 mcg | 294% | |
| कैल्शियम | 235.3 mg | 18% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गोभी को भूर्स और पनीर के साथ
गोभी के साथ बर्स और पनीर एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो कोमल गोभी के फूलों और सेवानी बर्स सॉसेज को आदान-प्रदान करता है, जिसे एक धनी, मिलावटी पनीर सॉस में डुबोया गया है। यह प्रिय विधि सुखद खाने के परंपरागत मूल्यों से उत्पन्न होती है, जो विभिन्न व्यंजनों से स्वादों को मिलाकर देती है। विटामिन और फाइबर से भरपूर, गोभी एक पौष्टिक पंच जोड़ती है, जबकि बर्स संतुलित मांसाहारीपन में योगदान करता है। इसकी पनीर की ख्शबूदारी से भरपूरता के साथ होने के बावजूद, यह व्यंजन निम्न वसा वाले पनीर का उपयोग करके या और सब्जियों को ज्यादा डालकर हेल्दी बनाया जा सकता है। एक ओर स्वाद या मुख्य पकवान के रूप में पूर्ण होने के बावजूद, यह आहार आंगन के सारे भोजनप्रेमियों के साथ संबंधित होने वाला मुख्य पकवान है!
