1 serving (150 grams) contains 70 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
93.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 66.7 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 5.3 g | 18% | |
| शुगर्स | 5.3 g | ||
| प्रोटीन | 5.3 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40 mg | 3% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 400 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मटर के साथ फूल गोभी का चावल
गोभी चावल और मटर खाने में स्वादिष्ट, कम-कार्ब विकल्प है जो पारंपरिक चावल की तुलना में बनाया जाता है, जिसमें गोभी को हल्का नाष्ट करके या पीस करके इस तरह से बनाया जाता है कि यह अनाज की तरह लगे। यह जीवंत डिश अक्सर विभिन्न रसोईघरों में पाई जाती है, जैसे एशियाई स्टिर-फ्राई और स्वस्थ मेदिटेरेनियन बाउल में। पोषक तत्वों से भरपूर, गोभी में विटामिन सी और के की अमीरी होती है, जबकि मटर मीठाई और प्रोटीन का अच्छा स्राव देते हैं। यह रंगीन मिश्रण न केवल आपकी रुचियों को पूरा करता है बल्कि वजन प्रबंधन और पाचन को भी समर्थन करता है। एक ओर्डर या एक पूरा आधार के रूप में पूरे करने के लिए गोभी चावल और मटर आपके भोजन का एक खुशगवार तरीका है।
