1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
25 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2 g | 7% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 1.9 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 22 mg | 1% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 299 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गोभी कच्ची
फूलगोभी रॉ एक बहुपरकारी और पोषक वाली सब्जी है, जिसे इसकी क्रिस्प बनावट और हल्की स्वाद के लिए जाना जाता है। मेडिटेरेनियन क्षेत्र से उत्पन्न होकर, यह विभिन्न खाने की पहचान बन गई है जो पुरी दुनिया में प्रसारित हो गई है। विटामिन सी और के साथ भरपूर, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, फूलगोभी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, जैसे पाचन का समर्थन करना और सूजन को कम करना। इसमें कैलोरी और कार्ब समझ में कम होते हैं, यह वजन प्रबंधन के लिए एक शानदार विकल्प है और इसे सलाद में या क्रंची स्नैक के रूप में आनंद लेने के लिए बनाया जा सकता है, या यह स्मूदीज में भी मिलाया जा सकता है। चाहे आप अपने भोजन को पोषण से भरपूर बनाने की कोशिश कर रहे हों या पौधा-आधारित जीवनशैली को अन्वेषित करना चाहते हों, तो फूलगोभी रॉ एक उन्नत तत्व है जिसे अपने पैंट्री में जोड़ने के लिए सही सामग्री है।
