1 serving (155 grams) contains 40 calories, 3.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
40.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0.0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 235.6 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.0 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.3 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.1 g | ||
| प्रोटीन | 3.1 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 35.6 mg | 2% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 482.1 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गोभी
फूलगोभी एक बहुउपयोगी और पोषक सब्जी है जो शाकाहारी परिवार की है, जैसे कि ब्रोकोली और पत्तागोभी. विटामिन सी, के, और बी6 से भरपूर, यह प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करती है और पाचन में मदद करती है. यह पॉवरहाउस कम कैलोरी और अधिक फाइबर से भरपूर है, इसलिए यह वजन प्रबंधन के लिए एक बेहतरीन विकल्प है. मध्यह्रेतस समुद्री क्षेत्र से उत्पन्न होने वाला फूलगोभी ने विभिन्न विभिन्न व्यंजनों में एक महत्वपूर्ण स्थान प्राप्त किया है, जैसे की भारतीय करी से इटैलियन पिज़्ज़ा क्रस्ट तक. चाहे तो फ्यूचर्ड, भाप दिया, या क्रीमी सूप में मिश्रित किया जाए, यह एक स्वादिष्ट तरीका है अपने भोजन को सुधारने का साथ ही अद्भुत स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए!
