1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
25 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 2 g | ||
| प्रोटीन | 2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 22 mg | 1% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 299 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फूलगोभी का फूल
फूलगोभी एक पोषक और बहुमुखी सब्जी है, जिसे इसकी हल्की स्वाद और विशेष बनावट के लिए पसंद किया जाता है। सी, के और बी6 विटामिनों से भरपूर, यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है। मध्यआवासीय क्षेत्र से उत्पन्न, यह cruciferous रत्न एक विभिन्न पकवानों में पाया जा सकता है, जैसे क्रीमी सूप से लेकर जीवंत स्टर-फ्राई तक। कम कैलोरी वाला और फाइबर में अधिक, इसे संतुलित आहार बनाए रखने वालों के लिए उत्कृष्ट माना जाता है। इसे सुंधार दें, उबालें, या फिर स्वादिष्ट, अपराधमुक्त जोड़कर खाने के लिए आकर्षक हैं!
