1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.5 mg | 7% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 58.8 mcg | 294% | |
| कैल्शियम | 235.3 mg | 18% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गोभी ग्रेटिन
फूल गोभी ऑ ग्रेटिन एक क्रीमी, भोजनीय डिश है जो नरम फूल गोभी के फ्लोरेट्स को एक धनी चीज़ सॉस के साथ मिलाती है, जिसे अक्सर लहसुन और जायफल से सजाया जाता है। फ्रेंच रसोईघर से उत्पन्न, यह कमफट फूड क्लासिक को फूल गोभी को सुनहरा और सिजे होने तक बेक करके बनाया जाता है, ऊपर से क्रिस्पी ब्रेडक्रम्ब की एक परत से ढ़ंका होता है। जबकि यह एक परिपूर्ण चीजी स्वाद प्रदान करता है, यह फूल गोभी के स्वास्थ्य लाभों को भी शामिल करता है, एक कम कैलोरी सब्जी है जिसमें फाइबर और विटामिन भरपूर होते हैं। शाकाहारियों के लिए एक साइड डिश या मज़दार भोजन के रुप में, फूल गोभी ऑ ग्रेटिन किसी भी भोजन में एक स्वादिष्ट लेकिन पौष्टिक योगदान है!
