1 serving (150 grams) contains 150 calories, 7.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
240 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 16.0 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 9.6 g | 48% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 40.0 mg | 13% | |
| सोडियम | 640.0 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.0 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 11.2 g | 22% | |
| विटामिन डी | 80.0 mcg | 400% | |
| कैल्शियम | 320.0 mg | 24% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 480 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फूलगोभी और पनीर
फूलगोभी और पनीर एक सुखद क्लासिक है जो नरम फूलगोभी फ्लोरेट्स को एक मज़ेदार, मलाईदार पनीर सॉस के साथ मिलाता है। यह डिश यूरोपीय भोजन से है, जिसे अक्सर साइड या मुख्य व्यंजन के रूप में आनंद लिया जाता है। जबकि यह स्वादिष्ट फ्लेवर्स पर पूरा उतरता है, यह स्वास्थ्यवर्धक डांट भी पेश करता है, जिसमें कैलिफ़्लावर के स्वास्थ्य लाभ हैं, जो कैलोरी में कम और ऊँची फाइबर और विटामिन्स से भरपूर है। हालांकि, पनीर सॉस भी लालच पेश करता है, जो मलाईदार बनावट और मसालेदार स्वाद का एक बहुत अच्छा विरोध प्रदान करता है। किसी भी अवसर के लिए, फूलगोभी और पनीर एक विभिन्न तरीके से सब्जियों का आनंद लेने का एक स्वादिष्ट तरीका है!
