1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 75 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.5 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 5 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 55 mg | 4% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 747.5 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फूलगोभी और ब्रोकोली
फूलगोभी और ब्रोकोली चमकदार, पोषक भरपूर सब्जियाँ हैं जो गोबी परिवार से सम्बंधित हैं। मध्य सागरीय से उगाई गई, ये बेहतरीन हरियाली विभिन्न भोजन पदार्थों में मनाई जाती हैं। विटामिन सी और के, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ये स्वस्थ इम्यून सिस्टम और पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं। फूलगोभी एक शानदार कम-कार्ब विकल्प के रूप में काम करती है, जबकि ब्रोकोली को उसकी कैंसर से लड़ने की गुणवत्ता के लिए जाना जाता है। चाहे स्टीम किया गया हो, भूना गया हो, या सूप में मिलाया गया हो, फूलगोभी और ब्रोकोली किसी भी भोजन में स्वाद और स्वास्थ्य लाभ जोड़ने के लिए होते हैं। इन पोषक शक्तिशाली सब्जियों का आनंद एक संतुलित आहार के हिस्से के रूप में लें!
