1 serving (28 grams) contains 185 calories, 4.0 grams of protein, 18.6 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
984.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 99.2 g | 127% | |
| संतृप्त फैट | 22.5 g | 112% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.4 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 11.2 g | 40% | |
| शुगर्स | 3.4 g | ||
| प्रोटीन | 21.4 g | 42% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 238.9 mg | 18% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 984.1 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पारा नट्स
कास्तान्हा दो पारा, जिन्हें ब्राज़ील नट्स के नाम से भी जाना जाता है, अमेज़न वर्षावन से मोटे, स्वादिष्ट बीज होते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर, ये क्रीमी नट्स स्वस्थ वसा, प्रोटीन, और सेलेनियम जैसे महत्वपूर्ण खनिजों से भरपूर होते हैं, जो प्रतिरक्षा क्षमता को बढ़ाता है और थायरॉइड स्वास्थ्य का समर्थन करता है। इन्हें अक्सर कच्चे या भुने हुए रूप में आनंदित किया जाता है, ये दक्षिण अमेरिकी भोजन में एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, जो व्यंजनों और मिठाइयों में शानदार क्रंच जोड़ते हैं। कैलोरी वाले होने के बावजूद, एक छोटा हैंडफुल महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, जिससे कास्तान्हा दो पारा एक पौष्टिक विकल्प स्नैकिंग या पकाने के लिए बनता है। इन अद्वितीय नट्स की उल्कापुर्ण स्वाद और मजबूत पोषण में डूबिए!
