काजू (Cashews Raw)

काजू (Cashews Raw)

Nut

आइटम रेटिंग: 70/100

1 serving (28 grams) contains 157 calories, 5.2 grams of protein, 12.4 grams of fat, and 8.6 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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785
कैलोरी
26.0
प्रोटीन
43
कार्बोहाइड्रेट्स
62
फैट

पोषण सूचना

1 कप (141.8g)
कैलोरीज़
785
% दैनिक मान*
कुल फैट 62 g 79%
संतृप्त फैट 11.0 g 55%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 15 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 43 g 15%
आहारी फाइबर 4.5 g 16%
शुगर्स 8.5 g
प्रोटीन 26.0 g 52%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 50 mg 3%
आयरन 9.5 mg 52%
पोटैशियम 935 mg 19%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🥓 Keto friendly
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🧈 High saturated fat
🥩 High protein

कैलोरी का स्रोत

20.6%
12.5%
66.9%
फैट: 558 cal (66.9%)
प्रोटीन: 104 cal (12.5%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 172 cal (20.6%)

About काजू (Cashews Raw)

काजू रॉ भाजे स्वादिष्ट, पोषक गुणवत्ता से भरपूर ड्राई फल हैं जो ब्राज़ील के लोकल हैं और पूरी दुनिया में विभिन्न खाद्य सामग्रियों में आनंद उठाए जाते हैं। स्वास्थ्यप्रद चर्बी, प्रोटीन और मैग्नीशियम और जिंक जैसे आवश्यक खनिजों से समृद्ध होने के प्राकृतिक स्वरूप से, ये क्रीमी मादा मिश्रण स्नैकिंग, सलाद में मिलाने, या स्मूथीज़ में मिलाने के लिए उत्कृष्ट हैं। काजू को हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, वजन प्रबंधन की समर्थन करने, और ऊर्जा के बूस्ट प्रदान करने के लिए भी जाना जाता है। कोलेस्ट्रॉल और चीनी में कम होने के साथ, काजू रॉ आपके शरीर को पोषित करने और आपकी चाहतों को पूरा करते समय एक प्रिय तरीका प्रदान करते हैं। आज ही काजू रॉ का समृद्ध स्वाद और स्वास्थ्य लाभ उठाएं।