1 serving (28 grams) contains 157 calories, 5.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
785 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 60.0 g | 76% | |
| संतृप्त फैट | 10.0 g | 50% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 45.0 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 5 g | 17% | |
| शुगर्स | 10.0 g | ||
| प्रोटीन | 25.0 g | 50% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50 mg | 3% | |
| आयरन | 9.5 mg | 52% | |
| पोटैशियम | 935.0 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काजू
काजू नट्स स्वादिष्ट, वृक्षज किडनी आकार के मेवे हैं, जो ब्राजील के मूल निवासी हैं, और अब अपने समृद्ध, क्रीमी स्वाद के लिए संपूर्ण विश्व में प्रिय हैं। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये मेवे स्वस्थ वसा, प्रोटीन, और मैग्नीशियम और जिंक जैसे खनिजों का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं। काजू लाल करी से लेकर क्रीमी व्हीगन सॉस तक कई विभिन्न व्यंजनों में आमतौर से प्रयोग किए जाते हैं। ये हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं, वजन प्रबंधन में सहायक हो सकते हैं, और एक ऊर्जा का धक्का दे सकते हैं। हालांकि, मात्रा में मामूल सी सवधानी बरतें, क्योंकि ये कैलोरी-भरा हैं। काजू नट्स का आनंद एक नाश्ते के रूप में या व्यंजनों में करें, जिससे आपके आहार में पोषक और स्वादिष्ट योगदान के रूप में।
