1 serving (28 grams) contains 157 calories, 5.1 grams of protein, 12.4 grams of fat, and 9.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
785 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 62 g | 79% | |
| संतृप्त फैट | 11.0 g | 55% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 46.0 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 4.5 g | 16% | |
| शुगर्स | 8.5 g | ||
| प्रोटीन | 25.5 g | 51% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50 mg | 3% | |
| आयरन | 9.5 mg | 52% | |
| पोटैशियम | 935.0 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काजू
काजू नट्स लाजवाब रूप से बटनाया हुआ, पोषण से भरपूर खजाने हैं जो ब्राजील क्षेत्रों से उत्पन्न होते हैं। ह्रदय-स्वास्थ्य विशेषज्ञ तेलों से भरपूर, वे पोषक ऊर्जा का शानदार स्रोत हैं, विटामिन और आवश्यक खनिजों का एक श्रेष्ठ स्रोत जैसे कि मैग्नीशियम और जिंक। अक्सर एशियाई व्यंजनों में उपयोग किए जाते हैं, जो स्टर-फ्राई और करी में एक प्रिय क्रंच जोड़ते हैं। ये विविध काजू स्वयं में एक स्नैक या क्रीमी सॉस में मिलाकर भी आनंद ले सकते हैं। काजू स्वस्थ होते हैं, पर हिस्सों के आकार का ध्यान रखें, क्योंकि वे कैलोरी-घने होते हैं। इस स्वस्थ नट का आनंद लें और अपने आहार को स्वादिष्ट और पौष्टिक ढंग से बढ़ावा दें।
