1 serving (30 grams) contains 172 calories, 4.6 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 9.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
746.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 60.3 g | 77% | |
| संतृप्त फैट | 11.9 g | 59% | |
| बहुविकृत फैट | 10.2 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 42.5 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 3.9 g | 13% | |
| शुगर्स | 6.5 g | ||
| प्रोटीन | 19.9 g | 39% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 58.5 mg | 4% | |
| आयरन | 7.8 mg | 43% | |
| पोटैशियम | 734.5 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काजू
काजू ब्राज़ील का एक स्वादिष्ट अखरोट है, जिसे अब विश्वभर में पसंद किया जाता है, उपवासी एशियाई व्यंजनों से लेकर क्रीमी वीगन चीज़ तक। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, काजू स्वस्थ वसा, प्रोटीन, और विटामिन ई और के के एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं और वजन प्रबंधन में सहायक होते हैं। वे एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होते हैं, जो आपके शरीर को फ्री रैडिकल से सुरक्षित रखने में मदद करते हैं। उन्हें भूनकर, कच्चा या लाज़िज़ सॉस के आधार के रूप में आनंद उठाएं - काजू की बहुमुखीता इन्हें किसी भी भोजन में स्वादिष्ट और पौष्टिक योगदान बनाती है।
