1 serving (30 grams) contains 108 calories, 24.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 0.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
864 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 24 mg | 8% | |
| सोडियम | 480 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 7.2 g | ||
| प्रोटीन | 192 g | 384% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 1440 mg | 110% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 240 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About केसीन
केसीन दूध में पाए जाने वाला एक धीरे पचने वाला प्रोटीन है, जो इसकी कुल प्रोटीन सामग्री का लगभग 80% बनाता है। डेयरी से उत्पन्न होता है, यह विभिन्न खाने की वस्तुओं में लोकप्रिय है, विशेष रूप से पनीर बनाने में। महत्वपूर्ण एमिनो एसिडों से भरपूर, केसीन मांसपेशियों के मरम्मत और विकास को समर्थन करता है, जिसे खिलाड़ियों और फिटनेस प्रेमियों के बीच पसंद किया जाता है। इसके अतिधीमात्रा अवशोषण दर अनुसार अहसास को पूरा करने में मदद करती है, जिससे वजन प्रबंधन में मदद मिल सकती है। जबकि केसीन पौष्टिक है, कुछ व्यक्तियों में एलर्जी का कारण बन सकता है, इसलिए इसे सावधानी से ही आनंद लेना महत्वपूर्ण है। चाहे वह प्रोटीन शेक, दही या पनीर हो, केसीन एक स्वादिष्ट और लाभदायक योग्य आहार में एक अच्छा और सरल योगदान प्रदान करता है।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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