1 serving (160 grams) contains 74 calories, 4.1 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 13.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
73.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.4 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 412.8 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13.5 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 5.1 g | 18% | |
| शुगर्स | 4.4 g | ||
| प्रोटीन | 4.1 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.4 mg | 2% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 227.2 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गाजर और मटर
गाजर और मटर नरम, जीवंत गाजर और मीठे, ताजे मटर का अद्वितीय मिश्रण है। यह शास्त्रीय संयोजन विभिन्न व्यंजनों में अपनी जड़ों को धुंध करता है, जिसे अक्सर पूरी दुनिया में सुखद डिशों में मनाया जाता है। विटामिन ए और सी से भरपूर, इस रंगीन जोड़ी नेत्र स्वास्थ्य को समर्थन करती है और प्रतिरक्षण बढ़ाती है, इसे किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प बनाती है। ताजगी से कम कैलोरी में तथा फाइबर में अधिक, गाजर और मटर वे लोगों के लिए सही होते हैं जो एक स्वस्थ जीवनशैली की तलाश में हैं। उन्हें उबालकर, सॉटे करके या सलाद में परोसें और अपनी प्लेट पर स्वाद और पोषण का आनंद लें!
