1 serving (61 grams) contains 25 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
97.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 163.8 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.6 g | 23% | |
| शुगर्स | 11.2 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 78.3 mg | 6% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 759.5 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गाजर और प्याज
गाजर और प्याज चमकदार, पोषण से भरपूर सब्जियाँ हैं जो अनगिनत व्यंजनों में स्वाद और बनावट लाती हैं। विटामिन ए और सी से भरपूर, गाजर स्वस्थ दृष्टि और त्वचा को प्रोत्साहित करती है, जबकि प्याज एक स्वादिष्ट गहराई जोड़ती है, हृदय स्वास्थ्य के लिए एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करती है। इन्हें विश्व भर में विभिन्न रसोईयों से उत्पन्न करके, आप क्लासिक फ्रेंच प्याज सूप से लेकर मज़बूत स्टर-फ्राइस तक हर जगह पा सकते हैं। सौटे, भूने या कच्चे रूप में, गाजर और प्याज मेल कृतक ना केवल भोजन को बहुत बेहतर बनाते हैं बल्कि आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक स्वादिष्ट तरीका भी प्रदान करते हैं। इन दिन में इन व्यापक घटकों की विविधता और अपनी पाक कलाओं को उन्नत करें!
