1 serving (100 grams) contains 41 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
97.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 164.3 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.9 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.7 g | 23% | |
| शुगर्स | 11.2 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 78.6 mg | 6% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 761.9 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गाजर और फूलगोभी
गाजर और फूलगोभी उज्ज्वल, पोषक वनस्पति हैं जो आपकी प्लेट में रंग और स्वाद लाती हैं। विभिन्न दुनिया के क्षेत्रों से उत्पन्न होकर, इन बहुमुखी सब्जियों को एशियाई स्टिर फ्राई से लेकर हार्टी यूरोपीयन स्टू के व्यंजनों में मुख्य भोजन माना जाता है। गाजर, जो बीटा-कैरोटेन और फाइबर से भरपूर होती है, आँखों के स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन करती है, जबकि फूलगोभी विभिन्न पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट्स का विशाल व्यवसायिक विकल्प है, जिसे कम कैलोरी, उच्च-पोषक विकल्प माना जाता है। मिलकर, वे एक स्वादिष्ट और पूर्णजनक संयोजन बनाते हैं जो सिर्फ स्वादिष्ट है ही, बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है। इन्हें तंदुरुस्ती से भूना, उबला या कच्चा करके मजेदार और संतुष्ट का आनंद लें!
