1 serving (61 grams) contains 25 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
97.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 163.8 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.6 g | 23% | |
| शुगर्स | 11.2 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 78.3 mg | 6% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 759.5 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गाजर और ब्रोकोली
गाजर और ब्रोकोली ऊर्जावान सब्जियां हैं जिनमें पोषक तत्व भरपूर होते हैं। गाजर, बीटा-कैरोटीन से भरपूर, मीठी क्रंच प्रदान करती है और मिट्टी की व्यंजनों में अलग-अलग रूपों में मनाई जाती है। ब्रोकोली, इसके विशेष स्वाद और कुरकुरे बनावट के लिए प्रसिद्ध, विटामिन K और सी का एक शक्तिशाली स्रोत है, जिसे स्वस्थ व्यंजनों में महत्वपूर्ण बनाया गया है। मिलकर, वे एक रंगीन और पोषक दोस्त बनाते हैं, अच्छी दृष्टि, प्रतिरक्षण और सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। चाहे रोस्ट किया जाए, भाप दिया जाए या कच्चा खाया जाए, गाजर और ब्रोकोली सिर्फ स्वादिष्ट नहीं हैं; वे एक संतुलित आहार के लिए शानदार योगदान हैं!
