1 serving (61 grams) contains 25 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
97.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 163.4 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.3 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.6 g | 23% | |
| शुगर्स | 11.3 g | ||
| प्रोटीन | 2.3 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 77.8 mg | 5% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 758.8 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गाजर और अस्पैरगस
गाजर और ऐस्परेगस उज्जवल, पोषक वनस्पतियाँ हैं जो किसी भी व्यंजन में रंग और स्वाद लाती हैं। विटामिन A और K से भरपूर, गाजर आंखों की सेहत को समर्थन प्रदान करती है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, जबकि ऐस्परेगस एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर की एक शक्तिशाली स्रोत है, जो स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है। विविध रसोई से उत्पन्न, ये सब्जियाँ मेदिटेरेनियन सलाद से लेकर मसालेदार स्टर फ्राई तक हर चीज़ में पाई जा सकती हैं। किलोरी में कम और पोषक तत्वों में अधिक, गाजर और ऐस्परेगस उन लोगों के लिए उत्तम हैं जो स्वादिष्ट, स्वस्थ जीवनशैली ढूंढ रहे हैं। इन्हें किसी भी समय, रोस्ट किया गया, उबला गया, या कच्चा, आप उन्हें पोषक बढ़ोत्री प्राप्त करने के लिए आनंद ले सकते हैं!
