1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.5 grams of protein, 7.5 grams of fat, and 22.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.9 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.7 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 9.5 g | 33% | |
| शुगर्स | 9.5 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गाजर फली पोरियल
गाजर और फलियों की पोरियल एक जीवंत दक्षिण भारतीय स्टर-फ्राई है जिसमें बारीक कटे हुए गाजर और हरी फलियां हैं, जिन्हें ससों, करी पत्ते, और हल्दी की खुशबू देने के साथ पकाया गया है। यह पौष्टिक डिश गाजर से विटामिन A और C से भरपूर है, फलियों से महत्वपूर्ण फाइबर के साथ, जिससे यह एक स्वस्थ आहार के लिए एक पूर्ण अवधारण है। थोड़े तेल के साथ हल्के सी भुनाई के साथ, गाजर और फलियों की पोरियल स्वादिष्ट और पौष्टिक दोनों है, जो आपके सब्जी की खपायत को बढ़ाने का एक रंगीन और स्वादी तरीका प्रदान करती है। इस चमचमाती साइड डिश का आनंद चावल या चपाती के साथ एक पौराणिक भोजन के लिए करें!
