1 serving (150 grams) contains 70 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
110.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 11.0 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 552.1 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गाजर और शलगम मैश
गाजर और शलजम मैश मीठे, नरम गाजर और मृदु शलजम का एक खुशकिस्मत मिश्रण है, जो किसी भी भोजन के लिए एक सहायक साइड डिश निर्माण करता है। यह जीवंत मैश, पारंपरिक ब्रिटिश रसोई में अक्सर पाया जाता है, इसमें भारी क्रीम की जरूरत नहीं होती। विटामिन ए और सी से भरपूर, यह एक स्वस्थ इम्यून सिस्टम को समर्थन करता है जबकि कैलोरी में कम है। गाजर की प्राकृतिक मीठास शलजम की हल्की कड़वाहट के साथ मेल खाती है, जिससे एक संतुलित स्वाद प्रोफाइल बनता है। मुख्य रूप से पिरोगे आलू के मशरूम के विकल्प के लिए एक पोषक और संतुष्ट करने वाले विकल्प की तलाश में जो लोग हैं, गाजर और शलजम मैश हर खाने के प्रेमी के लिए एक अनिवार्य प्रयास है!
