1 serving (100 grams) contains 127 calories, 17.8 grams of protein, 5.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
302.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 13.3 g | 17% | |
| संतृप्त फैट | 2.9 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 119.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 42.4 g | 84% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कार्प मछली
कार्प फिश कई प्रकार से उपयोगी मीठे पानी की मछली हैं जो दुनिया भर में कई खाने की परंपराओं में लोकप्रिय हैं। पूर्व एशिया से उत्पन्न होकर, ये यूरोप और उत्तर अमेरिका में फैल गई हैं, जिससे इन्हें पोलिश और चीनी जैसी संस्कृतियों में एक महत्वपूर्ण भोजन माना जाता है। प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होने के कारण, कार्प हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती हैं और मस्तिष्क की क्रियाशीलता में सुधार कर सकती हैं। हालांकि, इन्हें उनकी कीचड़ की स्वाद के लिए भी जाना जाता है, जो कुछ खाने वालों को पीछे हटा सकता है। सही ढंग से तैयार किया जाए, कार्प एक सतत और पौष्टिक विकल्प हो सकती है, जो सूप और ग्रिल स्पेशलिटीज़ जैसे व्यंजनों में विशेष रुप से मिठास जोड़ सकता है।
