1 serving (100 grams) contains 162 calories, 22.8 grams of protein, 7.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
385.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.1 g | 21% | |
| संतृप्त फैट | 3.8 g | 19% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 138.1 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 54.3 g | 108% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 785.7 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
कार्प मछली पकाई गई एक स्वादिष्ट और बहुमुखी व्यंजन है, जो पूरी दुनिया में विभिन्न व्यंजनों में मनाया जाता है, पूर्वी एशियाई से पूर्वी यूरोपीय रसोईघर। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह हार्ट स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है जबकि आवश्यक प्रोटीन प्रदान करता है। सामान्यत: लहसुन, पादरिक, और सोया सॉस की एक बूंद के साथ परोसा जाता है, यह एक मसालेदार स्वादिष्ट प्रोफाइल का है जो किसी भी भोजन को बेहतर बनाता है। कार्प मछली बोनी होने के लिए मशहूर हो सकती है, लेकिन उचित पकाने की तकनीकें इसकी नरम, छिलके दार बनाती हैं। इस पौष्टिक मछली का आनंद लें जिसे ग्रिल किया जा सकता है, उबाला जा सकता है, या बेक किया जा सकता है जो एक संतोषप्रद व्यंजन प्रदान करता है जो स्वास्थ्य लाभ और रसोईघरीय चर्चा दोनों प्रदान करता है।