1 serving (61 grams) contains 25 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
97.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 163.4 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.3 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.6 g | 23% | |
| शुगर्स | 11.3 g | ||
| प्रोटीन | 2.3 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 77.8 mg | 5% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 758.8 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गाजर
गाजर उज्ज्वल, क्रंची सब्जियों के रूप में मशहूर हैं जिनकी उज्ज्वल भूरी रंगत और मिठास के लिए जानी जाती है। महत्वपूर्ण विटामिनों से भरपूर, विशेषत: विटामिन ए, ये आँखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे हैं और आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। मध्य एशिया से उत्पन्न, ये अनेक रसोईघरों में मुख्य भोजन रहते हैं, मेडिटेरेनियन से एशियाई व्यंजनों तक। ये सिर्फ कैलोरी में कम होते हैं, बल्कि उनकी उच्च फाइबर सामग्री पाचन की सहायता करती है और आपको भरपूर महसूस कराती है। गाजर खास, भुने हुए या सूप में मेजबानी की जा सकती हैं, जो किसी भी भोजन में रंग और स्वाद का एक पोषणपूर्ण चव जोड़ती हैं। अपने आहार में स्वास्थ्यकर, स्वादिष्ट योगदान के लिए गाजरों की अच्छाई को ग्रहण करें!
