केपर झाड़

केपर झाड़

Vegetable

आइटम रेटिंग: 71/100

1 serving (10 grams) contains 2 calories, 0.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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54.4
कैलोरी
5.7
प्रोटीन
11.6
कार्बोहाइड्रेट्स
2.1
फैट

पोषण सूचना

1 कप (236.4g)
कैलोरीज़
54.4
% दैनिक मान*
कुल फैट 2.1 g 2%
संतृप्त फैट 0.5 g 2%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 6997.6 mg 304%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 11.6 g 4%
आहारी फाइबर 7.6 g 27%
शुगर्स 0.9 g
प्रोटीन 5.7 g 11%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 94.6 mg 7%
आयरन 4.0 mg 22%
पोटैशियम 94.6 mg 2%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

52.7%
25.9%
21.5%
फैट: 18 cal (21.5%)
प्रोटीन: 22 cal (25.9%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 46 cal (52.7%)

About केपर झाड़

केपर बुश एक अद्वितीय पौधा है जिसे उसके चमकदार हरी कलीयां जाना जाता है, जो अक्सर केपर के रूप में उगाई जाती हैं। मध्यसागर क्षेत्र से उत्पन्न होकर, ये स्वादपूर्ण कलियां समुद्री खाने के लिए अक्सर प्रमुख रुप से पाई जाती हैं, जैसे पास्ता, सलाद, और टपेनाडस में, जिनमें एक कटहल और नमकीन का आसार होता है। केपर न केवल स्वाद को बढ़ाती हैं, बल्कि ये कैलोरी में कम होती हैं और एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन A और K, और उपयोगी यौगिकों से भरपूर होती हैं जो हृदय स्वास्थ्य को समर्थन कर सकती हैं। हालांकि, महत्वपूर्ण है कि आप मात्रा में इनका आनंद लें, क्योंकि इन्हें संरक्षित करने पर ज्यादा नमक हो सकता है। केपर बुश की मोहक अभिज्ञान से परिचित हों, जहां स्वाद स्वास्थ्य से मिलता है!