1 serving (92 grams) contains 191 calories, 22.7 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
493.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 27.1 g | 34% | |
| संतृप्त फैट | 6.7 g | 33% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 338.5 mg | 112% | |
| सोडियम | 728.7 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 58.7 g | 117% | |
| विटामिन डी | 646.0 mcg | 3230% | |
| कैल्शियम | 907.0 mg | 69% | |
| आयरन | 7.0 mg | 38% | |
| पोटैशियम | 1025.8 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पानी में कैन की सर्डीन्स
स्वादिष्ट सर्दीन इन पानी में पैक पेयजल होकर एक पूर्ण तंदुरुस्त और सुविधाजनक समुद्री विकल्प हैं जिनमें प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, और आवश्यक विटामिन्स समाहित हैं। मेडिटेरेनियन भोजन से उत्पन्न, ये छोटे मछली पानी में संरक्षित हैं, जिससे उनका स्वाद जीवंत और प्राकृतिक बना रहता है। सर्दीन्स कैल्शियम से युक्त हैं, जो मजबूत हड्डियों का समर्थन करता है, और उनके ओमेगा-3 हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। कैलोरी में कम और पोषक तत्वों में अधिक, ये उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाते हैं जो अपने आहार को सुधारना चाहते हैं। सलाद, सैंडविच, या सीधे डिब्बे से, स्वादिष्ट सर्दीन इन पानी में समुद्री व्यंजन का आनंद लेने का एक सुंदर तरीका प्रस्तुत करते हैं।
