1 serving (135 grams) contains 211 calories, 31.3 grams of protein, 8.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
210.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.5 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 2.5 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 2.2 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 106.7 mg | 35% | |
| सोडियम | 511.6 mg | 22% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 31.3 g | 62% | |
| विटामिन डी | 394.2 mcg | 1971% | |
| कैल्शियम | 325.4 mg | 25% | |
| आयरन | 2.8 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 261.9 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कैन माकरल
कैन काला मैकरेल एक स्वादिष्ट और सुविधाजनक सीफ़ूड विकल्प है, जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं। विभिन्न तटीय सांस्कृतियों से उत्पन्न, इसमें भरपूर, स्वादिष्ट रसीले स्वाद हैं जो विभिन्न व्यंजनों को निखारते हैं। यह केवल प्रोटीन में उच्च है, बल्कि यह भी बी12 और डी जैसे आवश्यक विटामिन प्रदान करता है। इसे सैलेड, पास्ता में या तुरंत, ताजा, पौष्टिक भोजन के लिए कैन से सीधे आनंद लें। इसकी प्रतिस्थाप्यता और कीमत से, कैन काला मैकरेल स्वास्थ्य-जागरूक खाद्य प्रेमियों के लिए एक स्मार्ट विकल्प है।
