1 serving (92 grams) contains 191 calories, 22.7 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
493.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 27.1 g | 34% | |
| संतृप्त फैट | 7.0 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 338.5 mg | 112% | |
| सोडियम | 728.7 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 58.7 g | 117% | |
| विटामिन डी | 646.0 mcg | 3230% | |
| कैल्शियम | 907.0 mg | 69% | |
| आयरन | 7.5 mg | 41% | |
| पोटैशियम | 1025.8 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
कैन सारडीन्स एक स्वादिष्ट और पौष्टिक समुद्री विकल्प हैं जिनमें प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, और बी12 और डी जैसे आवश्यक विटामिन्स समेत अन्य गुण होते हैं। मध्य सागर से उत्पन्न होते हुए, ये छोटे मछली अक्सर विभिन्न खाद्य संयोजनों में आनंद उठाते हैं, जैसे कि मध्य सागरीय सलाद से लेकर स्पेनिश टापास सुवाद वियंजन तक। इनकी थोड़ी कैलोरी होती है, लेकिन उनकी समृद्ध पोषण-प्रोफाइल हृदय स्वास्थ्य और दिमाग कार्य को समर्थन पहुँचाती है। साथ ही, ये प्राकृतिक रूप से प्राप्त होती हैं, जिससे उन्हें आपके और पृथ्वी के लिए ज़िम्मेदार उपभोग बनाती हैं। कैन सारडीन्स आपके भोजन को उन्नत करने और आपके शरीर को पोषण प्रदान करने का एक स्वादिष्ट तरीका है।