1 serving (160 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
118.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 443.6 mg | 19% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.7 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 5.9 g | 21% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 7.4 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 29.6 mg | 2% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 295.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी मटर
कैन मटर एक जीवंत और पौष्टिक लेग्यूम हैं जिनमें प्रोटीन, फाइबर, और महत्वपूर्ण विटामिन्स भरपूर मात्रा में है। विभिन्न रसोई परंपराओं से उत्पन्न होते हुए, ये बदलावशील मटर शानदार ब्रिटिश मशी मटर से लेकर मेदिटेरेनियन स्टू में चमकते हैं। इनमें कैलोरी कम होती है पर एंटीऑक्सिडेंट्स ज्यादा होते हैं, जो इन्हें ह्रदय-स्वस्थ एवं पाचन को समर्थन करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मददगार बनाता है। चाहे तोस्सेड इन सलाद में, डिप्स में मिलाए गए, या सीधे एन्जॉय किए गए होते हो, कैन मटर किसी भी भोजन में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक योगदान है। आज ही कैन मटर की खुशियों को गले लगाएँ!
