1 serving (160 grams) contains 98 calories, 6.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 16.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
144.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 443.6 mg | 19% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24.4 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.7 g | 23% | |
| शुगर्स | 3.7 g | ||
| प्रोटीन | 9.2 g | 18% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 44.4 mg | 3% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 295.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मशी मटर
कैन मशी पीज़ एक पारंपरिक ब्रिटिश साइड डिश है जिसमें हरी मटर से बने होते हैं जो नरम होने तक पकाए जाते हैं और फिर एक क्रीमी बनावट में मैश किए जाते हैं। अक्सर पारंपरिक फिश और चिप्स के साथ परोसे जाते हैं, इन्हें किसी भी भोजन में मिठास और मिट्टी जैसा स्वाद लाते हैं। फाइबर, विटामिन ए और सी, और प्रोटीन से भरपूर, ये आपके आहार में एक स्वस्थ बुस्ट प्रदान करते हैं। जबकि इन्हें एक अकेले भोजन या स्वस्थ रात के खाने का हिस्सा मानकर आनंद ले सकते हैं, तो कुछ विधियों में अधिक नमक या मक्खन के लिए सावधान रहें। कैन मशी पीज़ का आनंद लें, जो ब्रिटिश परंपरा का स्वाद है जो इतना पौष्टिक है जितना सुवादार है!
